sophrologie
La sophrologie vous accompagne pour un mieux-être au quotidien.
Se centrer sur l'instant présent, prendre le temps d'accueillir, de ressentir.
Un temps pour revenir à l'essentiel : vous-même !
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle créée dans les années 60 par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien. Elle a pour but de créer l'harmonie entre le corps et l'esprit grâce à un travail d'éveil de la conscience.
La sophrologie recherche l'équilibre harmonieux entre le corps et l'esprit.
Elle invite à une meilleure connaissance de soi, à une prise en charge de soi-même pour un mieux-être quotidien.
Elle permet d'améliorer sa qualité de vie, de prendre du temps pour soi, de découvrir ses ressources intérieures et de les développer.
Elle valorise les capacités et les ressentis positifs que l'on possède en soi.
"Prends soin de ton cerveau et ton cerveau prendra soin de ton existence."
Alfonso Caycedo
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
Apprendre à mieux gérer le stress, à ralentir le rythme et relâcher les tensions.
Renforcer la confiance en soi et développer ses propres ressources.
Améliorer sa santé, la qualité de son sommeil et gérer la douleur.
Développer ses capacités de concentration, ses performances, sa créativité.
Accueillir ses émotions et retrouver le calme.
Se préparer à un événement de vie (mariage, naissance, ...), à un examen (études, permis de conduire ...) ou à un entretien professionnel.
Mes engagements
Une méthode unique
J’ai créé ma propre méthode à partir des enseignements que j’ai reçus et de mon expérience tant professionnelle que personnelle.
Cette exploration approfondie m’a menée sur le chemin d’une thérapie à l’écoute du cœur et de l’âme.
Un accompagnement personnalisé
Chaque séance est différente et unique.
Pourquoi ?
Parce que je m’adapte toujours au besoin du moment et celui-ci peut être tout à fait différent que ce qui avait été évoqué lors de la séance précédente.
Comment se déroule une séance ?
La sophrologie est accessible à tous, à tout âge. Elle se pratique en tenue ordinaire, en pleine lumière, debout ou assis sur une chaise. Le but est que chacun puisse ensuite reproduire les exercices chez soi, en toute autonomie.
Elle consiste en :
des exercices simples pouvant être reproduits à tout moment de la journée,
des techniques de respiration, de concentration, de relaxation, des mouvements corporels et des évocations mentales.
Mes valeurs
Confidentialité & Sécurité
Indispensables dans l’alliance thérapeutique et au-delà.
La confidentialité et la sécurité vous offrent un cadre vous permettant
de déposer votre parole
en toute confiance.
Humanité & Bienveillance
Je vous propose un accompagnement de qualité, empreint de sensibilité et attentif à vos ressentis tout en vous invitant à explorer cet espace en vous.
Respect & Non jugement
Respecter votre histoire, votre vie, vos décisions.
Vous accompagner en faisant preuve d’empathie, sans évaluer vos choix.
Séances individuelles ou collectives ?
Séances individuelles
Les séances individuelles se déroulent en visio ou à mon cabinet à Victoriaville, à partir de septembre 2025.
L'accompagnement est personnalisé et le travail plus ciblé selon votre problématique.
Séances collectives
Les séances collectives suivent un déroulé pré-établi visant à découvrir la sophrologie au fil des séances.
En cercle intime de 5/6 personnes ou en plus grand groupe d'une quinzaine ou vingtaine de personnes, l'objectif est de cheminer vers soi, d'accueillir ce qui se présente dans l'instant.
Des séances de groupe seront proposées à Victoriaville et dans les environs à compter de septembre 2025.
Les séances
Je vous accompagne en séance individuelle de sophrologie où que vous soyez, en France, au Québec et partout dans le Monde, en visio.
1 heure de consultation individuelle
70 € / 111 $
Je suis Johanna Lemonnier
Femme de cœur inspirée, je m’enrichis des expériences de vie que j’éprouve, j’apprends de chaque rencontre, de chaque émotion que je traverse.
Voyageuse dans l’âme depuis toujours, j'aime explorer le monde qui m'entoure, aller à la découverte de l'autre, de sa culture, j'aime quand la rencontre a lieu et que l'on se découvre dans le partage de nos différences.
Je suis fondamentalement une exploratrice de l'humain !
Mes intérêts tant personnels que professionnels sont multiples tant ma soif d'exploration est grande ! Sophrologie, écoute rogerienne, numérologie, psychogénalogie, astrologie, hypnose, cercle de parole, chant intuitif et vibratoire, constellation individuelle et familiale, relaxation, rêves éveillés, méditation...
Mon parcours est atypique et c'est tant mieux !
Aujourd'hui, j'apprécie de sortir du cadre quand j'en ressens le besoin. Je m'autorise cette liberté et à aller vers ce qui m'appelle, même si ça n'est pas logique, même si ça n'est pas le chemin habituel, et même si ça n'est pas "bankable".
Je suis dans l'authenticité de la relation, dans l'écoute de coeur à coeur. J'accompagne avec tous mes outils mais aussi avec qui je suis, en toute bienveillance, sans jugement, dans le plein accueil de qui vous êtes.
À vous la parole !
"Sophrologue très à l'écoute, qui prend le temps d'adapter chaque séance et assure un suivi régulier. J'ai bénéficié de son accompagnement durant un peu moins d'un an, avec des RDV plus ou moins espacés qui m'ont permis de mettre en place une bonne routine de vie."
Hélène G.
Avis Google
"Un vrai moment de connexion à soi. Merci Johanna !"
Nathalie F.
Avis Google
"Johanna est très professionnelle, elle est à l'écoute et remplie de bienveillance, je me suis sentie très vite à l'aise et en confiance pour parler et libérer mes peurs, mes doutes et mes questions.
Elle m'a apporté une autre vision de ce que je traversais, elle a éclairé ma lanterne par son accompagnement. Grâce à sa présence, sa disponibilité et ses précieux conseils j'ai pu avancer plus sereinement sur mon chemin, merci infiniment Johanna❤️"
Marina R.
Avis Google
"Heureuse découverte de la Sophrologie aux côtés de Johanna. Bienveillance, écoute et travail dans son charmant cabinet, ainsi qu'une pratique personnelle, m’ont permis d'apprendre à gérer mon stress, et retrouver la sérénité.
Je recommande fortement."
Ronan N.
Avis par email
"Tout en bienveillance et en douceur 🙏"
Kathy C.
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